Подготовил и провел учитель физической культуры Рыльков Г.В.

Спортивный инвентарь: гиря 16 кг, штанга, мат гимнастический, скакалка, мяч баскетбольный, гантель.

1. Построение, приветствие, сообщения задач урока. Разминка. Метод круговой тренировки включает в себя работу с определенным спортивным инвентарем на специально подготовленных учебных местах за определенное время. В данном случае мы имеем восемь учебных мест или «станций».
1 «станция» - жим лёжа штанга 20 кг.
2 «станция» - поднимание и опускание туловища, лежа на спине руки за головой.
3 «станция» - поднимание гантели 5 кг правой и левой рукой по 10 раз.
4 «станция» - прыжки со скакалкой на двух ногах.
5 «станция» – броски и ловля набивного мяча 3 кг двумя руками от груди.
6 «станция» - поднимание гири 16 кг в наклоне вперед двумя руками.
7 «станция» - ведение двух баскетбольных мячей двумя руками.
8 «станция» - приседания со штангой на плечах 25 кг.

Каждый ученик занимает учебное место, начиная с первой станции, и по команде учителя работаем по 25 минут. Затем переходим к другим станциям от 1 к 2, от 2 к 3 и т. д. до 8 пока все не пройдут учебные места по кругу.