Подготовил и провел учитель физической культуры Рыльков Г.В.
Спортивный инвентарь: гиря 16 кг, штанга, мат гимнастический, скакалка, мяч баскетбольный, гантель.
1. Построение, приветствие, сообщения задач урока. Разминка. Метод круговой тренировки включает в себя работу с определенным спортивным инвентарем на специально подготовленных учебных местах за определенное время. В данном случае мы имеем восемь учебных мест или «станций».
1 «станция» - жим лёжа штанга 20 кг.
2 «станция» - поднимание и опускание туловища, лежа на спине руки за головой.
3 «станция» - поднимание гантели 5 кг правой и левой рукой по 10 раз.
4 «станция» - прыжки со скакалкой на двух ногах.
5 «станция» – броски и ловля набивного мяча 3 кг двумя руками от груди.
6 «станция» - поднимание гири 16 кг в наклоне вперед двумя руками.
7 «станция» - ведение двух баскетбольных мячей двумя руками.
8 «станция» - приседания со штангой на плечах 25 кг.
Каждый ученик занимает учебное место, начиная с первой станции, и по команде учителя работаем по 25 минут. Затем переходим к другим станциям от 1 к 2, от 2 к 3 и т. д. до 8 пока все не пройдут учебные места по кругу.
Самые популярные статьи:
- Обучение игре в баскетбол в начальных классах. - 16/01/2013 10:32 - Прочитано 20313 раз
- Урок «Олимпийские игры Древней Греции» - 18/02/2013 19:41 - Прочитано 10972 раз
- План – конспект урока для 8-х классов по легкой атлетике - 03/12/2014 10:05 - Прочитано 5086 раз
- План – конспект. Проведения урока физической культуры в 6 классе по гимнастике. - 19/11/2014 00:07 - Прочитано 4540 раз
- Круговая тренировка как основное средство повышения работоспособности и эмоционального состояния учащихся. - 16/01/2013 10:41 - Прочитано 4296 раз